美肌にも効果抜群！！暑い季節にオススメする無印良品のノンカフェイン飲料４選

• ビタミンCが豊富･･･ビタミンCはお肌のシミやそばかすを防いでくれ、美白や美肌効果があります。含有量は柑橘系の中でもトップ☆また、免疫力を高めてくれたり、ストレス対策にも効果があります。
• 疲労回復の効果がある･･･レモンには疲労回復に効果的なクエン酸が豊富に含まれています。これも柑橘系の中で含有量は断トツです。
• 血圧を下げる2つのポリフェノール効果･･･レモンの皮には抗酸化作用をもつポリフェノールのヘスペリジン・エリオシトリンなどの成分が豊富に含まれています。それにより高血圧、動脈硬化などの生活習慣病を予防することができます。

• 糖尿病のリスクを軽減･･･ジンジャーに含まれるいくつかの活性化化合物が、インシュリン値と代謝の改善に効果があります。
• 生理痛を和らげてくれる･･･ジンジャーの最も高い効果が、生理痛の鎮痛作用だそうです。
• 抗炎症作用がある･･･ジンジャーには植物栄養素と呼ばれる細胞の損傷を減少させてくれる抗酸化物質に似た化合物が含まれています。また、細胞のシグナル伝達活動を抑える効果もあるので、炎症自体の発生を抑えることができるそうです。
• 代謝を良くして発汗を促進してくれる･･･ジンジャーが体を温めてくれることで有名ですね。その効果のおかげで風邪をひきにくくなったり、体内の代謝がアップするため冷え性の方は体内から温まることができます。
• 胃腸の働きを助けてくれる･･･ジンジャーは消化を促進し、胃もたれや吐き気を抑える作用があります。二日酔いに効きそうですよね。

　　※ジンジャーの摂取は、妊娠中の方には注意が必要です。

• 抗酸化作用が高い･･･抗酸化物質は、活性酸素の影響から守ってくれるため、老化の防止に効果があります。老化の原因になる活性酸素は体内で作られているので、美容を意識する女性には救世主のような存在ですね。
• 鉄分が豊富･･･美容に重要なコラーゲンは、鉄分を軸にたんぱく質とビタミンCが合成されて作られていきます。ちなみにコラーゲンドリンクや注射など色々ありますが、どれだけ食べても注射しても意味はありません。なぜならコラーゲンは体内でしか作れないと科学的に証明されています。

• 美容と健康の成分が豊富･･･ざくろにはビタミンAやビタミンC、そしてビタミンEに葉酸、さらにはミネラル類がたくさん入っています。このたくさんの成分により、美容にも効果があります。
• ポリフェノールが豊富･･･ざくろの果実には複数のポリフェノールが豊富に含まれていて、それぞれの相乗効果によって優れた抗酸化作用を発揮してくれます。なのでシミやシワを防いで老化防止にとても効果があるということですね。
• 疲労回復、老廃物の排出に効果的･･･カリウムも豊富に含まれているので、体内の新陳代謝を高めてむくみの解消や血圧の上昇を抑制してくれるほか、老廃物を体外に排出しようとしてくれます。老廃物を排出すると自然とお肌もきれいになります。

• 目に良い･･･ブラッドオレンジに含まれているアントシアニンという色素成分が、光を脳に送るための成分のロドプシンの合成をサポートする働きをしてくれます。たとえ分解されてもスムーズに再合成してくれるので、大切な目の健康を維持してくれます。
• ビタミンC･･･こちらも美容には欠かせないビタミンCが含まれています。ビタミンCを積極的に摂るように心がけると、コラーゲンが効率よく生成されてお肌のハリや潤いが保てます。
• 貧血に強い葉酸･･･葉酸はビタミンB12とともに赤血球作りをサポートしてくれる成分です。葉酸とともにビタミンB12や鉄分をしっかり摂れば、貧血予防になります。

• 美肌作りに効果がある･･･マンゴーにもビタミンCがたくさん含まれています。美容のほかにも風邪予防にも効果的ですね。
• 疲労回復効果･･･ビタミンCに続き、ビタミンAも含まれているので疲労回復を助け、お肌の潤いも保ってくれる効果があります。
• 生活習慣病にも効果あり･･･体内のナトリウムの排出を促してくれるカリウムが含まれているので、高血圧や動脈硬化などの生活習慣病予防になります。さらにβ-カロテンも含まれているので、細胞を保護し脳梗塞や心筋梗塞の予防にも○。

• がん予防や美肌効果･･･パッションフルーツにはクエン酸が含まれていて、疲労物質の乳酸を分解して体外に排出してくれる作用があります。またクエン酸は血液をサラサラにする効果や、老化の大敵の活性酸素をやっつけてくれる効能もあるので、がん予防にも効果があります。
• 二日酔いに効果･･･二日酔いの原因であるアセトアルデヒドを分解するナイアシンが含まれているので、飲みに行く前に摂取すると良さそうです。またナイアシンは脂質や糖質をエネルギーに変えてくれます。
• 妊婦さんの強い味方･･･パッションフルーツには葉酸が含まれています。葉酸は水溶性ビタミンのひとつで、細胞分裂が活発な胎児の成長を促してくれる作用があります。妊婦さんがしっかり摂取すると神経管の発育不全のリスクを軽減してくれるとても大切な栄養素です。
• 歯周病予防に効果がある･･･パッションフルーツの葉や花には、天然成分のハルミンが含まれています。抗菌作用のあるこのハルミンにより歯周病防止になるそうです。