昨年末から今年にかけて3回も腰を痛めてしまいました。
ほんの些細な行動ひとつでピキッといってしまう自分の身体に老いを感じつつ、このままへなちょこになるわけにはいかないので日頃から気になっていた猫背の矯正も兼ねて骨盤矯正ベルトを購入しました。
こんなことで動けなくなるなんて…
昨年の暮れ、今日頑張れば明日からお正月休みだなんていそいそと仕事にいく準備をしていた12月27日。
寒いのでタイツを履こうといつものように片足を上げたその瞬間、左の太ももにピキッと嫌な痛みが走りました。
足をつりかけたのかな？くらいにしか考えず特段動けないわけでもなかったので、単純に筋を傷めたと思ってそのまま会社へ向かったのですが、時間が経つにつれてどんどん腰の方に痛みが広がってきて徐々に動くことがツラくなってきました。
夕方ごろには椅子から立ち上がるだけでも一苦労で、歩くのもかなりスローリーに。
そこから約1週間、私はコタツから動くことができず楽しみにしていたお正月休みはあっけなく終わってしまいました。
お正月休みの思い出…コタツでひたすらYouTubeと痛みに耐えながらも観に行った『鬼滅の刃』これだけです。
年が明けて次はいつものように2L 6本入りのミネラルウォーターを買いに行った時に2回目の悲劇が。
車から下ろして玄関に向かっていたところ段ボールの取っ手が破れて落ちたのですが、それを持ち上げようとした時にピキッと。
あの前回の悪夢のような日々をまた繰り返すのかとオロオロしまくりましたが、幸いあの時ほど酷くはならず事なきを得たものの痛む腰をカバーしながらの歩く速度は超スローリー。笑
そしてその時の痛みがだいぶ和らいだ頃、ある日掃除機をかけていた時に洗濯物の入ったカゴを持ち上げただけでK.Oでした。
もう3回目となると呆れて笑うしかなかったですね。
それにしてもまさかこんなにも簡単に腰ばかり痛めてしまうなんて…結構ショックです。
骨盤を支えると楽になることを知った
結局これだけ簡単にケガをしてしまうのは老化による筋肉の衰えと運動不足、これが全てです。
運動しないとなんて思っていながら夜道は怖いだの朝は仕事前に汗かきたくないだの、早い話がやらない理由をたくさん考えているものです。
月に数回程度しか行かない乗馬なんて運動量は知れています。
馬に乗り続けていれば体幹も鍛えられるし腹筋も強くなるのに…。
分かっていても行かない私はホント怠け者だなぁと呆れますね。
でもやっぱり運動不足の影響は顕著に出ます。
どうすればもう少し腰を強化できるか調べてみると骨盤が深く関係していることが分かってきました。
骨盤の歪みから体の不調が発生するのだとか。
腰もそうだし肩こりも寝不足も頭痛もいろんなことに影響してしまうのだそうです。
まぁ全てが骨盤ってわけじゃないですが、日々の不調の大半は骨盤の歪み＝姿勢の悪さがかなり影響しているということ。
ということは骨盤をどうにかして強化する必要があるということなのですが、深腹筋と呼ばれる背骨の周りの筋肉を鍛えるには毎日欠かさずトレーニングが必要です。
3日坊主の私にそんな高度なことができるか？いや、無理です。笑
でも前に行った整体で骨盤の歪みを治してもらった時は、いつもなら足を組まないと楽に座れないのに普通に背筋を伸ばして座ることができ、それもまぁまぁ長い時間座っていられたんですよね。
そこで思いついたのが『骨盤矯正ベルト』の存在でした。
結論から言うと買って大正解。
なんでもっと早く買わなかったんだろうという話です。
生ゴム骨盤サポートベルトを購入
ネットで骨盤ベルトを検索してみると出てくる出てくるたくさんの商品が…。
お値段もピンキリで高いものだと数万円するものもあり、その反対に安いものだと900円くらいからありました。
さすがにあまりにも安いものはちょっと抵抗はありますが、だからといっていきなり1万円以上するものを買うには勇気がいります。
とりあえず骨盤ベルトがどういうものなのかを確かめるためにも、お手頃価格の1,200円ほどのメッシュ素材のものを買ってみました。
この時買ったベルト第一号は腰からお尻あたりにかけての広範囲をがっちり支えてくれるタイプでした。
確かにサポート力は良かったですが、デスク仕事には少々邪魔になってしまうタイプで使うのをすぐにやめてしまいました。
イスに座ると上にずり上がってくるというか…何となく不快感があったので残念ながらロッカーの肥やしとなっています。
そして再度、吟味して吟味しまくって購入したベルト第二号が今回買った『生ゴム骨盤サポートベルト』でした。
以前からドラッグストアに行った時に気になっていた商品ではあったのですが、こんなベルト一本で何が変わるんだろうとなかなかの疑問だらけで買いませんでした。
こんな時にやっぱり参考にしてしまうのが口コミですよね。
楽天やAmazon、その他にもネットでレビュー記事を探しては読み漁ってみましたが人それぞれ良し悪しなのでいろんな意見がある中でそこまで評価もレビューも悪くなく、ほとんどの人が「使って楽になった！」と書かれていたのでコレに決めたというわけです。
あとは輪ゴムみたいな色じゃなくて赤だったというところが決め手です。笑
単純にマジックテープで止めるタイプですが、固定感はばっちり。
私はMサイズでちょうど良かったです。
タイムセールだったのか通常1,200円くらいするものらしいのですが、980円ほどで買うことができて満足です。
着けてみたら驚くほど楽になった
骨盤ベルトは巻く場所がポイントです。
大腿骨の付け根の丸く出たところを覆い被せるようにして恥骨の少し上を通過させるようにベルトを着けます。
着けた感じは特に何もなく何かを巻いただけ…そんな感じでしたがイスに座ってびっくり。
整体で直してもらった時と同じくらい背筋を伸ばして楽に座れている私がいました。
いつもだったら即座に足を組んでバランスを取り、逆に足を組んでいなかったら腰がどんどん曲がってきて猫背になって腰が疲れてくるのに全然しんどくない。
たったこのベルト1本でこんな効果があるなんて…というか骨盤ってすごい。
骨盤が歪んでいたら本当に座ることですらここまで辛くなるものなんですね。
まぁ腰回りを強化するものではないので深腹筋が鍛えられたりとかいう効果はありませんが、骨盤を固定することで下がっていた内臓の位置が元の場所に戻る効果はあるようです。
確かに付け始めてから便秘が少し緩和されたような気がしますね。
骨盤ベルトでもうひとつの嬉しい効果が
ベルトのおかげで楽に座れるようになったのでパソコン仕事が全く苦にならなくなったことのほかに、もうひとつ嬉しい効果がありました。
それは出ていた下っ腹がぺったんこになったということです。
やはり内臓が下がっていたのでしょうか、1週間ほどでお腹周りがとてもスッキリしました。
本当はちゃんと腹筋とかして自分の力で鍛えないといけないものですが、運動にズボラな私はこの方法が1番あっているようです。
主に会社で過ごす時間が圧倒的に長いので会社のロッカーに常駐させていて、毎朝付け忘れることなくいそいそとベルトを巻きつけて仕事に挑んでいます。
お腹が凹むんだったら喜んで付けちゃいますよね〜。
さいごに
ダイエット効果があるのかないのかといえば、今のところ特に体重に変化はありませんがキツかったズボンがスッと入るようになりました。
キツい運動だとすぐに心が折れてしまう私ですがこれなら大丈夫そう。
ただきつく閉めすぎたり長時間(約8時間以上）の装着は血流が悪くなるのでやめておいたほうがいいとのことなので、効果を期待したり着けていたら楽だからという理由で着け続けることは返って不調を引き起こす原因になりかねないので気をつけてくださいね。
良いアイテムを手に入れたとはいえやはり運動はしないとダメですね。
このベルトだけに頼らなくて良いように自分でもちょっと頑張ってみようと思います。
ズボラですが頑張ります。
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