出かけようと思ったらお腹がグルグル…
電車に乗っていたらお腹がグルグル…
便秘に悩み、突如として起こる強烈な腹痛…
少し食べ過ぎただけでもアウト。
とにかく何をするにもお腹のご機嫌を伺ってきた私でしたが、ようやく、ようやく…ようやく見つけました。
私のお腹を普通の状態に軌道修正してくれる私の味方。
同じように酷い便秘に苦しんでいる人には本当に教えてあげたい。
それがこのサプリメント。
ニチエーさんの有胞子性乳酸菌ソフトカプセルです。
いやもう、これがホントに驚くほど最高に効いてくれました。
何やってもダメって人は絶対に試す価値ありです。
私の救世主サプリメント
このサプリを飲み始めてから約2週間、さすがにまだ毎日とはいきませんが2日に一回は必ずスッキリ。
徐々に腸内環境が整ってきていることが身をもって実感できています。
しかも飲み始めて以来、お腹を壊して痛くなることもなくスルーーっと出て気持ちが良い。
成分は以下の画像をご覧ください。
もっと早く出会っていたら、あんなにつらい思いをしなくても済んだのかも知れませんね。
おかげで便秘のたびにお腹が張って苦しかったズボンもスルッと履けるようになったし、何よりも体がスッキリして軽いです。
お腹の調子に振り回されてきた生活
私は若い頃から本当に腸の動きが悪すぎて、しょっちゅうお腹を壊してはトイレに引きこもり幾度となく苦しんできました。
ここ数年でたどり着いた結果が『過敏性大腸炎』というストレスなどが原因で腸の動きが異常になるものだったのですが、年齢を重ねていくうちにどんどん症状が悪化していくので途方に暮れるばかりでした。
トイレで何時間も苦しむなんてしょっちゅうだったし心理的なものからも刺激を受けてしまうため、特に渋滞中などで安易にトイレに行けない状況になると自分で自分を追い込んで腹痛に襲われるということも。
「トイレに行けない…今お腹が痛くなったらどうしよう…」みたいに、自分でプレッシャーをかけて腹痛を起こしてしまう感じです。
そんな状態がもう20年以上続いていたので、遊びに行く時でも大事な会議の日でもいつもお腹の調子との闘いです。
何をするにしてもトイレの場所を確認しておかないと不安で仕方のない日常生活でした。
これまでに試したこと
これまでもなんとか腸内環境を良くしたいと思いアレコレ試しました。
その結果が以下の通り。
✔︎ クロレラ・・・食物繊維取りすぎでカチカチ
✔︎ ヨーグルト・・・変化なし
✔︎ ごぼうなどの食品・・・その時だけの効果
✔︎ バターコーヒー・・・最初は良かったけど半年くらいで効果が消えた
✔︎ 腸を動かすストレッチ・・・刺激ありすぎでお腹壊す＆続かない
1日1粒で続けやすい
水分補給とバランスの良い食事を
サプリがあるからといって水分補給を怠ってはやはりダメなので私は毎日お白湯を1リットルほど飲むように意識しています。
朝起きた時はもちろん、会社でもボトルを持参して積極的にお白湯を飲んでいます。
お湯だけに美味しいとか特にありませんが、意外と飲み続けていれば慣れてくるもので今では常に持ち歩いている状態です。
冬の朝はもはやお守りみたいな感じになっています。
もしお腹が痛くなってもそれが冷えからきたものであれば、温かいお白湯を飲むことでお腹の中が温まり腹痛が治まるからです。
ガバッと飲んでしまうのではなく、お白湯の温かさがお腹に広がるのを意識しているとより効果的です。
さすがに夏場は暑いためお白湯を常温まで冷ましたものになりますが、それでもややぬるめにしておくことで冷えを防ぐことができます。
あとは食事にも気を付けるようにしています。
一人暮らしだと野菜ってなかなか摂らないものです。
安くてもレタスなんかを1玉買っても食べきれないことがしばしば。
そもそも私は野菜が苦手なんですよね…。
そこで健康にも良いお味噌汁を毎日飲むようにしました。
お味噌汁だったら野菜も摂りやすいですし、便秘にもガン予防にもなります。
またビタミンEや大豆イソフラボンなども入っているため老化防止の効果もあるなど、まさに一石二鳥どころか三鳥にも四鳥にもなるほど嬉しい効果がたくさん。
1人分の味噌汁を作るのが面倒な時は、乾燥させた味噌汁の具をお椀に入れて本だしを小さじ1/３、味噌を小さじ2弱ほど入れたものにお湯を注ぐだけでもOKです。
インスタントの味噌汁でも良いそうですよ。
ただ味噌は塩分があるので、くれぐれも飲み過ぎには注意です。
1日1杯でも効果があるみたいなので、こちらも続けやすいですね。
ついでに一緒に買った黒ゴマサプリ
ニチエーさんの商品の中に黒ゴマのサプリメントも見つけたので、こちらも一緒に購入しました。
というのも、黒ゴマには味噌と同様ビタミンEをはじめセサミンやアントシアニンが含まれており、美容には嬉しい抗酸化作用が！
活性酸素の働きを抑制して老化を防ぐ効果があるとのこと。
どんだけ老けたくない…笑
目に見える効果はまだよく分かりませんが、こちらも飲み始めてからとにかく毎日スッキリ起きれるしとにかく体が軽く元気です。
毎朝5時起きですがお昼に眠たくなることもほとんどなくなりました。
地味に黒ゴマが効いているんでしょうか。
まぁ悪いものではないので、とりあえず3ヶ月飲むことにします。
成分はこちら。
このサプリを購入するまでは黒ごまハチミツも検討していたのですが、たまたまとはいえ摂取しやすいこのサプリメントが見つかって良かったです。
老化防止、動脈硬化防止など胡麻には体に良い成分がたっぷりです。
やっぱり女性はいつまでも若々しくいたいものですね。
さいごに
いつでも調子良く毎日過ごしたいと思うのは誰もが同じだと思います。
けれど私のようにお腹の状態に頻繁に振り回されていては、本当に楽しみたい時でもお腹が痛くなった瞬間にただの地獄へと変わってしまうだけ。
そんなややこしいお腹とはもうサヨナラです。
ちなみにこのサプリを私と同じ過敏性大腸炎の友人に勧めてみました。
友人は私と違って常に下してしまうタイプなのですが、飲み始めて1週間ほどでピタリと治まったそうです。
便秘だけじゃなく下す方にも効果はあるようなので、お腹の調子に振り回されている毎日から抜け出したい方はぜひ試してみてくださいね。
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